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Pilates – Corso di mattina

2 settembre / 9:00 - 10:00

|Evento ricorrente (vedi tutto)

Un evento ogni 1 settimana(e) che inizia alle 9:00am il lunedì e mercoledì, che si ripete fino al 29 July 2020

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Che cos’è il Pilates?
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).

Quali sono i principi basilari del Pilates?
Concentrazione e attenzione in ogni esercizio; la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo.
Il Controllo su ogni parte del corpo e quindi non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati.
Il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;
la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve avere continui feedback dall’allievo;
la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l’esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo).

Quali sono i benefici del Pilates?
Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli.
Rinforza i muscoli addominali.
Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna.
Garantisce una muscolatura lunga e potente.
Migliora la stabilità del bacino e delle spalle.
Migliora la postura.
Attenua e previene i dolori lombari.

Dettagli

Data:
2 settembre
Ora:
9:00 - 10:00
Categorie Evento:
,

Luogo

Asd Wing Tsun Pisa
Via Gioacchino Volpe 102
Ospedaletto - Pisa, Italia
Telefono:
338-9139522
Sito web:
http://www.wingtsunpisa.it/corsi/escrima-armi-bianche/

Organizzatore

Meri
Telefono:
338-9139522